人気の酵素ダイエットとは?

 

最近は、女性の間で酵素ダイエットが大人気で、よく雑誌などでも紹介されています。

ただ「酵素」と言われても、まだ何のことか、全く分からない人も多いと思います。

そんな人たちが、まず、酵素と聞いて思い浮かべるのが、20年以上前に、洗濯洗剤のテレビコマーシャルで流れていた「酵素パワーの・・・」というフレーズではないでしょうか。

酵素が、衣類に付着した黒ずみや黄ばみ、シミなどの頑固な汚れを綺麗に落とすという内容のコマーシャルですが、でも、酵素は、動物や植物など、地球上で生命を維持しているものすべて、もちろん人間も、生命活動のために絶対に欠かすことのできない栄養素の一つです。

人の体の中には、異なった酵素が1万以上も存在していると言われ、これらの酵素なければ、手足を動かしたり、呼吸をしたり、心臓や内臓を働かせたり、会話するなど、あらゆる生命活動をすることはできません。

人間の体が必要とする酵素を大きく分けると、もともと体内に存在する「潜在酵素」と、外部からの食物によって取り入れる「外部酵素」の2種類になり、さらに、「潜在酵素」は、食事で摂取したものを消化するために使われる「消化酵素」と、生命維持のための代謝に使われる「代謝酵素」に分かれます。

これらの酵素が、体内に豊富に存在し、しっかりと働いていれば、新陳代謝が活発になって健康的で太りにくい体になります。

しかし、「潜在酵素」は、年齢を重ねるとともに加齢の影響で減少し、さらに、暴飲暴食するなど食べ過ぎの食生活を送っていると、消化のために酵素が無駄遣いされて、体内の酵素量が不足するという状態に陥ってしまいます。

すると、新陳代謝が低下して不健康になり、太りやすい体になってしまい、美容にも悪影響を与えることになります。

このような酵素不足にならないように、普段の食事から「外部酵素」をたっぷりと摂取して、不足分を補わなければなりません。

酵素を摂取できる食物は、生野菜、果物、生肉、生魚、発酵食品などです。

酵素ダイエットは、酵素不足の状態に陥らないように、外部からたっぷりと酵素を摂取し、そして、新陳代謝を活発に維持し、痩せやすい体に変えて余分な体脂肪を減らそうという手法です。

酵素ダイエットを実践している人の中には、野菜や果物をミキサーを使ってジュースを作り、酵素を摂取している人もいらっしゃいますが、今は、手軽に酵素が摂取できる酵素ジュースが各メーカーから市販されています。

普段、運動する時間が無いという人は、酵素ジュースを飲み続けるだけの簡単な酵素ダイエットを試してみませんか!